Som medlem kan du hämta färdiga veckoprogram

Medlemslogin

"Äntligen, nu kan alla gå stavgång eller träna med stavar! Hög-presterande idrottare, motionärer gammal som ung, barn och ungdom, personer under rehabilitering, ja nästan alla kan använda gångstavar, eller gå Nordic Walking, i sin konditions- eller motions-träning. Du kan också stavgympa. Men du måste också har rätt stavgångsteknik!

Idag ser man många som är ute och promenerar med sina gåstavar, det kallas för stavgång i folkmun! Stavakademin vill lyfta stavgång till stavträning eller Nordic Walking! Att använda stavarna som ett aktivt träningsredskap ger många fördelar. Syreupptagningen ökar med ett par gåstavar eller vandringsstavar och är högre (10- 15 %), jämfört med en promenad utan stavar, det har forskningen bevisat.

Vill du däremot påverka träningseffekten, upp till 30 - 40%, öka styrkan och smidigheten som proffsen så skall du börja använda stavarna som ett träningsredskap. Alla kan träna med stavar det är Stavakademins budskap och i programmet får alla instruktion, inspiration, kunskap, träningsmetoder om stavgångsteknik och information om hur utrustning kan optimera sin träning.
Idrottare, motionärer gammal som ung, barn och ungdom, personer under rehabilitering, ja nästan alla kan använda gångstavar, eller gå Nordic Walking, i sin konditions- eller motionsträning. Du kan också stavgympa!

"Alla kan träna med stavar" är det pedagogiska utbildningsmaterial du väntat på.

Stavakademin presenterar en helt unik filmproduktion som finns på DVD, video och interaktiv CD med ett pedagogiskt upplägg, helt baserat på kunskap från de främsta utövarna av träning med stavar, Nordic Walking. Ingbritt Ekman och Ronny Karlsson har sedan 1998 utvecklat olika tekniker för användning av stavar samt författat litteratur i hur man tränar med stavar.

Vi vill att alla som använder stavar skall göra det på rätt sätt dels för att minska skador på grund av felaktiga stavar och stavteknik men framför allt att få uppleva den riktiga "kicken" efter ett riktigt träningspass med stavar.

Som medlem i Stavakademin får du kostnadsfritt titta på de olika filmavsnitten och du kan dessutom hämta färdiga veckoprogram för din stavträning. Den enda förutsättningen är att du lämnar din e-mailadress och vi använder den för att skicka ett nyhetsbrev från vår Stavgångsbutik. OBS! Du kan när som helst avanmäla nyhetsbrevet!

Vill du fråga om träningstips eller annat som har med stavträning, stavteknik och Nordic Walking? Gå in på vår blogg och ställ dina frågor?

Det kan vara förståndigt att rådgöra med en läkare innan man påbörjar ett träningsprogram, speciellt om man lider av någon hjärtsjukdom, högt blodtryck eller har något annat medicinskt problem.